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요즘 미라클모닝 이란 단어를 많이 듣게 되는데요 미라클 모닝은 말 그대로 기적의 아침으로 아침에 일찍 기상하여 명상, 운동, 자기 계발등 자신만의 시간을 가지는 것을 의미합니다. 이 책의 저자 할 엘로드가 쓴 책 미라클모닝이 기원이 되었다고 하네요 오늘은 미라클 모닝에서 말하는 기적의 6분에 대해 알아보겠습니다.
미라클모닝 저자 할 엘로드
이책의 저자 할 엘로드는 역경을 극복하고 새로운 삶을 살아갈 수 있는 역량이 누구에게 있다는 것을 보여준 산증인입니다. 20대 초반 큰 교통사고로 죽음을 경험하고 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌손상까지 입었으며 앞으로 걷기도 힘들 것이라는 진단을 받았지만 놀라운 정신력으로 영업의 달인, 작가, 동기부여의 전문가로 거듭난 인물입니다.
"이유 없이 일어나는 일은 아무것도 없다" 고 말한 할 엘로드는 미라클모닝을 직접 실천하며 절망적인 상황에서도 희망을 잃지 않고 재기에 성공하였습니다.
미라클모닝이 말하는 기적의 6분
당신의 삶이 어디에 왔있는지 어떤 성공을 이루었는지 아님 역경과 싸우고 있던 지간에 적어도 하나의 공통점은 있다고 말하고 있는데요 그것은 바로 바뀌기 위해 노력하고 있다는 것입니다. 인간은 본능적으로 성장과 발전을 원하고 있기 때문입니다. 그러나 대부분의 사람들은 매일 아침 별다른 의미 없이 그저 그런 시간들을 보내며 살아갑니다.
저자는 이책에서 미라클모닝은 자신의 삶을 바꿀 수 있는 가장 실용적이고 결과지향적이며 효과적인 습관이라고 말하고 있습니다. 불가능한 난관을 극복하고 상황을 호전시키는 방법임을 증명하려 하고 있습니다.
기적의 6분 요약
1. 기적의 1분 명상하기
명상은 스트레스를 완화하고 수면의 질은 높인다고 합니다. 마음을 차분히 하고, 몸을 이환하고, 스트레스를 잊도록
노력합니다. 그리하여 침묵속에서 자신을 목표를 찾고 마음속에 내보냅니다.
2. 기적의 2분 다짐하기
나의 무한한 가능성과 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확실한 말들을 꺼내 들고 처음부터 끝까지 큰소리로 말해봅니다.
3. 기적의 3분 시각화하기
눈을 감고 그날 성취하고자 했던 모든것들을 쉽게 성취하는 모습을 상상합니다.
4. 기적의 4분 운동하기
매일 아침 몇분이라도 운동하면 건강은 물론이고 자신감과 집중력을 높일 수 있습니다.
5. 기적의 5분 독서하기
나를 발전시킬 책을 골라 매일 한페이지씩이라도 읽고 필요한 답을 찾아봅니다.
6 기적의 6분 기록하기
하루를 돌아보며 기록하고 되돌아보는 시간을 가집니다.
이런 기적의 6분의 습관을 통해 미라클 모닝의 의미를 생각하면서 삶에 녹여보는게 어떨까요? 힘들지만 만족스러운 결과가 나올때까지 노력해보시길 바랍니다.